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테니스 엘보 위험 요소 및 양상 스트레칭 테이핑 위험요소 및 양상 외측 상과염이라고 불리는 테니스 엘보는 테니스를 치는 것과 관계없이 영향을 미치는 질환으로, 주로 팔뚝 근육과 힘줄, 특히 상완골의 외측 상과에 부착된 근육과 힘줄의 과도한 사용이나 반복적인 스트레스로 인해 팔꿈치 바깥쪽에 통증과 압통이 나타납니다. 여러 가지 위험 요소가 테니스 엘보의 발병에 기여할 수 있는데, 여기에는 그림 그리기 , 타이핑 또는 악기연주와 같이 반복적으로 쥐거나 비트는 동작, 테니스와 같은 스포츠나 업무 관련 작업 중 부적절한 기술이나 장비 사용, 신체 활동 전 부적절한 워밍업 또는 스트레칭 운동, 연령과 관련된 힘줄 구조 및 탄력성 변화 등이 포함됩니다. 또한, 수공구나 진동 기계를 자주 사용해야 하는 특정 직업이나 취미를 가진 개인은 테니스 엘보 발병 위험이 더.. 2024. 2. 10.
뻐근한 목디스크 개념 및 원인 운동방법 치료법 뒷목 뻣뻣함 목디스크의 개념 및 원인 목디스크는 목에 위치한 척추의 상부인 경추의 추간판 중 하나가 변위 되거나 파열되는 것을 특징으로 하는 일반적인 척추 질환입니다. 이러한 추간판은 척추뼈 사이의 쿠션 역할을 하여 척추에 안정성, 유연성 및 충격 흡수 기능을 제공합니다. 그러나 다양한 요인으로 인해 이러한 디스크가 약화되거나 손상되어 탈출이 발생할 수 있습니다. 목디스크의 주요 원인 중 하나는 흔히 추간판 퇴행이라고 불리는 연령 관련 퇴행입니다. 나이가 들면서 척추의 디스크는 자연적으로 수분 함량을 잃어 유연성이 떨어지고 찢어지거나 파열되기 쉽습니다. 또한 잘못된 자세, 무거운 물건을 들어 올리는 행위, 반복적인 동작 등 경추에 반복적인 스트레스가 가해지면 디스크 퇴행 및 탈출 위험이 높아질 수 있습니.. 2024. 2. 9.
비염의 종류 치료방법 피해야 할 음식과 좋은 음식 지긋지긋한 코막힘 비염의 종류 비강에 영향을 미치는 흔한 질환인 비염은 다양한 형태로 나타나며, 각각 뚜렷한 원인과 증상이 있습니다. 널리 퍼진 유형 중 하나는 흔히 꽃가루 알레르기로 알려진 알레르기성 비염입니다. 이 형태는 면역체계가 꽃가루, 집먼지 진드기, 애완동물 비듬과 같은 알레르겐에 과도하게 반응할 때 발생합니다. 이러한 요인에 노출되면 면역 체계가 히스타민과 기타 화학 물질을 방출하여 비강 염증을 일으키고 재채기, 코 막힘, 가려움증, 눈물 등의 증상을 유발합니다. 알레르기비염은 특정 알레르겐이 유행하는 특정 시기에 발생하는 계절성 알레르기비염과 집먼지진드기 등 연중 존재하는 알레르기항원에 노출되어 일 년 내내 지속되는 통년성 알레르기비염으로 분류할 수 있습니다. 알레르기성 비염과 달리 비알레.. 2024. 2. 8.
우울증 초기 증상 및 특징 체크리스트 해결방법 우울증 초기 증상 및 특징 바쁜 일상을 살아가는 현대인들에게 마음의 감기라고 불릴 만큼 흔한 질환이 되어버린 우울증은 천천히 시작되며 초기 증상과 특징은 눈에 띄지 않거나 일시적인 감정으로 무시될 수 있습니다. 그러나 이러한 초기 징후를 이해하는 것은 조기 개입과 상태의 효과적인 관리에 매우 중요합니다. 우울증의 주요 초기 증상 중 하나는 슬픔이나 공허함이 몇 주 또는 몇 달 동안 지속되는 것입니다. 이러한 정서적 고통은 한때 즐거웠던 활동에 대한 관심이나 즐거움조차 느낄 수 없으며, 이는 우울한 기분의 변화를 나타냅니다. 개인은 사회적 상호 작용을 회피하고 사교 활동보다 고독을 선호하며 불면증이나 늦잠과 같은 수면 패턴의 혼란을 경험할 수 있습니다. 또한 식욕이나 체중의 변화, 원인을 알 수 없는 통증.. 2024. 2. 7.
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