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발바닥 통증 족저 근막염 정의 자가치료 좋은음식 족저근막염 정의 족저근막염은 발바닥 근육의 겉면을 둘러싸고 있는 막을 의미하며, 발뒤꿈치 뼈와 발가락을 연결하는 중요한 조직 밴드인 족저근막에 생기는 염증을 뜻합니다. 족저근막은 발뒤꿈치뼈에서 시작하여 발가락으로 이어지는 부위의 강하고 두꺼운 섬유띠를 말하며, 발의 아치를 유지할 뿐만 아니라 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 이 질환은 족저근막이 지속적인 스트레스를 받았을 경우 발뒤꿈치에 통증을 유발합니다. 족저근막염을 일으키는 요인은 다양하며, 장거리 달리기, 배드민턴, 실내테니스 등 단단한 지면을 밟은 운동을 과도하게 했거나, 유전적으로 높은 아치, 장시간 서 있는 자세, 잘 맞지 않는 신발이나 슬리퍼, 샌들, 딱딱한 플랫슈즈 등 충격흡수에 취약한 형태의 다양한 신발 등이 원인이 됩니다 . 특징적인 증.. 2024. 2. 3.
불편한 좌골 신경통 발병 원인 증상 치료법 좌골신경통의 다양한 발병 원인 방사통과 불편함의 대명사인 좌골신경통은 좌골신경과 주변 구조의 복잡한 해부학적 구조로 인해 나타납니다. 주요 원인은 대부분 요추의 추간판 탈출증으로, 추간판 내의 젤 같은 물질이 튀어나와 좌골 신경 뿌리에 압력을 가합니다. 이러한 압박은 허리에서 다리로 가는 신경을 자극해 허리뿐만 아니라 엉덩이를 거쳐 다리 아래로 까지 통증이 전달되어 일상생활의 불편함을 초래합니다. 이는 좌골신경통의 명백한 특징입니다. 그러나 이러한 좌골신경통은 디스크 탈출증을 넘어 확장되기도 합니다. 척추관이 좁아지는 것을 특징으로 하는 척추 협착증과 이상근의 자극을 수반하는 이상근 증후군도 좌골신경통의 복잡한 원인에 기여합니다. 또한, 척추 측만증, 류머티즘, 당뇨, 혈종, 근막동통증후군, 추운 날씨 .. 2024. 2. 2.
요추 추간판 탈출증 원인 증상 치료방법 요추 추간판 탈출증의 원인 요추 추간판 탈출증은 각 척추뼈 사이에 위치한 탄력적이면서도 취약한 구조인 추간판(디스크)에 원인이 있습니다. 이 디스크는 충격 흡수 장치 역할을 하여 척추에 유연성을 제공하는 동시에 안정성을 유지합니다. 요추 추간판 탈출증은 추간판의 바깥층이 약해지거나 찢어진 상태를 유지하여 내부의 젤 같은 속질액이 정상적인 범위를 넘어 돌출될 때 발생합니다. 가장 흔한 원인은 노화에 따라 디스크의 수분 함량이 점진적으로 손실되어 부상에 더 취약해지는 경우입니다. 시간이 지남에 따라 디스크가 약해지면 탈출 위험이 높아집니다. 그러나 나이가 유일한 원인은 아닙니다. 생활방식 요인도 크게 기여합니다. 무거운 물건 들어 올리기, 부적절한 들어 올리기 기술 또는 장기간 앉아 있는 등의 활동으로 인해.. 2024. 2. 1.
퇴행성 관절염 원인 초기 징후 관리 방법 노화로 인한 퇴행이 주요 원인 퇴행성 관절염 또는 골관절염의 주요 원인 중 하나는 자연적인 노화 과정입니다. 시간이 지남에 따라 관절이 마모되고 찢어지면 연골(뼈 끝을 완충시키는 보호 조직)이 점진적으로 파괴됩니다. 수년간의 움직임과 활동으로 인해 더욱 악화된 이러한 마모는 연골의 매끄러운 표면을 침식하여 활막을 자극해 염증을 유발합니다. 또 다른 중요한 원인 중 하나인 관절 부상이나 외상은 관절부위에 지속적인 영향을 남길 수 있습니다. 스포츠 관련 외상이나 사고로 인한 부상은 관절 내 섬세한 균형을 깨뜨려 연골의 퇴화를 가속화할 수 있습니다. 유전적 소인도 중요한 역할을 합니다. 퇴행성 관절염 발병에 더 취약한 특성을 가지고 있을 경우, 관절이 더 쉽게 마모되고 찢어지는 특성을 유전받아 관절염 가능성이.. 2024. 1. 31.
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