날카로운 어깨통증의 증상 및 원인
석회성 건염은 힘줄 내에 칼슘 침전물이 형성되는 것을 특징으로 하는 질환으로, 날카로운 통증과 제한된 움직임을 유발합니다. 이 상태는 일반적으로 어깨, 특히 회전근개 힘줄에 영향을 미칩니다. 석회성 건염의 주요 증상 중 하나는 해당 부위의 극심한 통증이며, 움직이거나 압력을 가하면 악화될 수 있습니다. 이 질환이 있는 개인은 영향을 받은 어깨의 뻣뻣함과 약화를 경험할 수도 있으며, 이로 인해 일상적인 작업을 수행하거나 신체 활동에 참여하는 것이 어려워질 수 있습니다. 또한 극심한 통증으로 잠을 이루지 못하는 수면장애를 동반하기도 하므로 삶의 질을 저하시킵니다.
석회성 건염의 정확한 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았지만, 반복적인 스트레스나 해당 건의 과도한 사용, 나쁜 자세, 노화에 따른 퇴화 등 여러 요인이 복합적으로 작용해 발생하는 것으로 추정됩니다. 또한 비정상적인 칼슘 대사나 호르몬 불균형과 같은 대사 요인도 힘줄에 칼슘 침전물이 형성되는 원인이 될 수 있습니다. 이러한 침전물은 주변 조직을 자극하여 염증과 통증을 유발할 수 있습니다. 연령, 성별(여성에게 더 흔함), 당뇨병이나 갑상선 질환과 같은 특정 위험 요인으로 인해 석회성 건염이 발생할 가능성이 높아질 수 있습니다. 그러므로 석회성 건염의 증상과 원인을 이해하는 것은 조기 발견과 적절한 관리에 매우 중요합니다.
석회성건염의 다양한 치료 종류
석회성건염의 주요 치료법 중 하나는 휴식, 냉찜질 등을 포함하는 보존적 치료입니다. 통증이 있는 근육과 힘줄을 스트레칭하고 강화하는 데 초점을 맞춘 물리치료 운동도 불편함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 통증과 염증을 완화하기 위해 이부프로펜이나 나프록센과 같은 비스테로이드성 항염증제(NSAID) 또한 처방할 수 있습니다.
보존적 조치를 했음에도 완화되지 않는 경우에는 보다 침습적인 개입이 필요합니다. 체외 충격파 치료는 충격파를 사용하여 칼슘 침전물을 분해하고 신체의 재흡수를 촉진하며 통증을 줄이는 비침습적 시술입니다. 이 접근법은 침전물이 적거나 증상이 경미한 개인에게 효과적일 수 있습니다.
보존적 치료나 체외충격파 치료에 반응하지 않는 심각한 석회화 건염의 경우 초음파 유도 바늘 흡인이나 세척과 같은 최소 침습적 시술을 수행할 수 있습니다. 이 절차 동안 바늘을 칼슘 침전물에 삽입하고 침전물을 흡인하거나 식염수로 씻어냅니다.
드물게 보존적 및 최소 침습적 치료로 증상이 호전되지 않는 경우 수술적 개입이 필요할 수 있습니다. 관절경 수술 또는 개복 수술로 알려진 칼슘 침착물의 외과적 제거를 고려할 수 있습니다. 전반적으로, 치료법 선택은 증상의 중증도, 칼슘 침착물의 크기 및 위치, 건강 상태 등 다양한 요인에 따라 달라지므로, 전문가의 정확한 평가가 필수적입니다.
통증 예방 및 치료를 위한 운동법
석회성 건염을 예방하고 치료하기 위해서는 특정 운동을 일상생활에 포함시키는 것이 중요합니다. 회전근개 근육 등 영향을 받은 힘줄 주변 근육을 대상으로 하는 강화 운동은 어깨 관절의 안정성과 지지력을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예로는 저항 밴드나 가벼운 무게를 사용하는 외부 및 내부 회전 운동이 있으며, 이는 힘줄에 과도한 부담을 주지 않고 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다.
또한 견갑골 안정화 운동 및 견갑골 압착과 같이 자세 및 어깨 역학 개선에 초점을 맞춘 운동은 영향을 받은 힘줄의 긴장을 줄이고 어깨 관절의 적절한 정렬을 촉진하여 석회성 건염의 발병 또는 진행을 예방할 수 있습니다. 스트레칭 운동은 어깨 관절의 유연성과 운동 범위를 향상해 석회성 건염을 예방하고 관리하는 데에도 도움이 됩니다. 어깨 근육, 가슴 근육, 등 위쪽을 대상으로 하는 부드러운 스트레칭은 긴장과 뻣뻣함을 완화하고 어깨 관절의 충돌과 자극 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
수영, 자전거 타기 , 걷기 등 충격이 적은 유산소 운동을 일상생활에 포함시키면 통증이 있는 힘줄로의 혈류를 촉진하여 칼슘 침전물의 재흡수를 돕고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 하지만 무엇보다 중요한 것은 새로운 운동을 시작하기 전에, 반드시 의료 전문가나 물리 치료사와 상담을 통해 안전하고 효과적인 맞춤형 운동 계획을 수립하는 것입니다.