근막통증증후군 통증유발점
근막통증증후군(MPS)은 국소적인 통증과 압통을 유발하는 근육 내의 과도한 자극 지점인 유발점을 특징으로 하는 일반적인 근골격 장애입니다. 이러한 유발점은 근육 과다 사용, 잘못된 자세, 신체적 외상, 스트레스, 기저 질환 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 트리거 포인트가 활성화되면 근육 섬유 내에 긴장된 밴드가 발달하여 통증, 불편함 및 제한된 움직임을 유발할 수 있습니다.
근막통증증후군의 특징 중 하나는 연관통으로, 실제 통증유발점 부위에서 멀리 떨어진 부위에서 불편함이 느껴집니다. 예를 들어, 어깨 근육의 통증 유발점은 팔 아래로 통증이 방사될 수 있습니다. 마찬가지로, 허리 근육의 통증 유발점으로 인해 통증이 엉덩이나 허벅지로 퍼질 수 있습니다.
근막통증 증후군 와 관련된 통증 유발점은 활성 및 잠재성의 두 가지 주요 범주로 분류될 수 있습니다. 활성 통증유발점은 휴식 중에도 통증과 불편함을 적극적으로 유발하는 반면, 잠재성통증유발점은 일반적으로 만져지거나 자극을 받기 전까지는 증상이 없습니다. 두 유형의 유발점 모두 근막통증 증후군 와 관련된 전반적인 통증 경험 및 기능 장애에 영향을 미칩니다. 일반적인 통증 유발점 위치에는 목, 어깨, 허리, 엉덩이, 허벅지 근육이 포함되지만, 통증 유발점은 몸 전체의 모든 근육 그룹에서 발생할 수 있습니다.
폼롤링 마사지볼을 이용한 도구운동
근막통증증후군(MPS)은 폼 롤러, 마사지 볼과 같은 도구를 사용한 표적 운동으로 통증을 관리하는 효과적인 방법입니다. 폼 롤링은 근육과 근육을 둘러싸는 결합 조직인 근막의 긴장을 완화하는 데 사용되는 인기 있는 운동 기술입니다. 원통형 폼 롤러를 사용하여 신체의 특정 부위에 압력을 가하면 유착과 흉터 조직을 파괴하여 혈액 흐름과 치유를 개선할 수 있으며, 유연성과 운동 범위 또한 향상합니다.
반면에 마사지 볼은 통증유발점과 뭉친 근육을 풀어주기 위한 보다 목표화된 접근 방식을 제공합니다. 이 작은 볼은 신체의 특정 부위에 압력을 가하는 데 사용할 수 있어 폼롤러로는 도달하기 어려운 근육의 긴장을 정확히 찾아 효과적으로 풀어줄 수 있습니다. 통증 유발점 위로 마사지 볼을 굴림으로써 혈류를 자극하고 근육 긴장을 줄이며 근막통증 증후군 와 관련된 통증을 완화할 수 있습니다. 폼 롤링과 마사지 볼 운동을 지속적으로 한다면 근막통증증후군환자가 증상을 완화하고 근육 기능을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다.
폼 롤링 및 마사지 볼 운동 외에도 근막통증증후군 환자는 스트레칭, 강화 운동, 도수 치료와 같은 다른 형태의 치료로 효과를 볼 수 있습니다. 이러한 도구와 치료기술을 근막통증증후군 관리에 통합함으로써 효과적으로 통증을 줄이고 가동성을 향상하며 전반적인 삶의 질을 향상할 수 있습니다.
통증지점을 직접 치료하는 주사요법
근막통증증후군(MPS) 주사 요법은 만성 통증과 불편함을 완화하는 것을 목표로 하는 전문 치료법입니다. 근막통증 증후 구는 국소적인 통증, 압통 및 제한된 운동 범위를 유발할 수 있는 근육 내 과도하게 자극되는 지점인 유발점을 직접적으로 목표로 삼아 치유를 촉진합니다.
근막통증증후군에 일반적으로 사용되는 주사 요법에는 유발점 주사(TPI), 건식 니들링, 증식요법 등 여러 유형이 있습니다. 유발점주사는 국소 마취제 또는 마취제와 코르티코스테로이드의 조합을 통증 유발점에 직접 주사하여 해당 부위를 마비시키고 염증을 줄여 일시적인 통증 완화를 제공합니다. 반면, 건식 니들링은 얇은 바늘을 사용하여 통증 유발점을 자극하고 영향을 받은 근육의 긴장을 풀어 이완을 촉진하고 혈류를 개선합니다. 프롤로요법은 자극 물질이 포함된 용액을 영향을 받은 근육이나 힘줄에 주입하여 신체의 자연 치유 과정을 자극하고 조직 복구를 촉진하는 국소 염증 반응을 유발하는 것입니다.
근막통증증후군에 대한 주사 요법은 결과를 최적화하기 위해 물리치료, 스트레칭 운동, 생활 방식 수정과 같은 다른 치료와 함께 사용되는 경우가 많습니다. 의료 전문가의 지도하에 주사 요법을 받는 것이 중요하며, 이러한 주사요법은 근막통증증후군 증상을 관리하고 전반적인 삶의 질을 향상하는 효과적인 방법입니다.